UNLOCK YOUR HIPS

Befreie deine Hüften von Verspannungen und verbessere deine Mobilität.

Dieses Training hilft dir, Verspannungen im Hüftbereich zu lösen, die Beweglichkeit deiner Hüften zu verbessern und deine Gelenke geschmeidig zu halten. Durch gezielte Übungen unterstützt du deine Hüftgesundheit, beugst Einschränkungen vor und förderst eine natürliche, freie Bewegung.

Faszientraining und die damit verbunden Engpassdehnungen ist ein Übungssystem, um möglichst lebenslange Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu erhalten. Die Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen aktivieren nicht nur den Stoffwechsel und fördern die Wahrnehmung, sie unterstützen auch die Regeneration und Rehabilitierung nach Unfällen und Operationen. Regelmäßiges Faszientraining hält den Körper beweglich und kann Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen lindern.

Bitte bereite dich vor:

• Mitnehmen: Faszien Rollmassage Set* und ein Handtuch. Bequeme Sportbekleidung und die Möglichkeit, je nach Temperatur, etwas ab- oder anzuziehen.

• Vorbereitung: Ich empfehle, keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen vor dem Training.  

• Wenn du durch irgendwelche gesundheitlichen Beschwerden unsicher bist ob du teilnehmen kannst, kontaktiere mich bitte.

*Das Faszien Rollmassage Set ist bestehend aus einer grossen und kleiner Rolle, einer Kugel und eines Balls. Solltest du nicht im Besitz eines solchen Sets sein, kannst du es bei mir für CHF 60.- kaufen

Registration: Hier

!! DISCLAIMER !!

Deine Sicherheit steht an erster Stelle. Wenn du dich nicht sicher oder wohl dabei fühlst, mögliche Schwierigkeiten alleine zu bewältigen, empfehlen ich dir, nicht alleine zu üben, sondern jemanden zu finden, der dich unterstützt.

Das dies ein Online-Live Format ist, liegt es in deiner Verantwortung uns mitzuteilen ob und wann du dich unwohl fühlst. Nur so können ich auf dich Rücksicht nehmen. Solltest du deine Kamera nicht einschalten oder ist die Kamera während der Übungen nicht auf dich gerichtet, handelst du vollumfänglich im Rahmen deiner eigenen Verantwortung.Wir setzten rund um Thema Knee